牙线清洁牙齿要分五步，大部分人都用错了！
很多朋友在就医时会跟医生说：“医生，我已经很认真地刷牙了，都是按照你推荐的巴氏刷牙法，为什么还是会有那么多牙石，牙龈还是红肿呢？”...
2023-05-25
还不认识牙线？牙线才是清洁牙缝的神器！
发布于：2022-02-22 11:25:56 作者：熊坊 阅读：
作为最常见和最有效的口腔清洁方式，刷牙在我们日常生活中已经普及了很多年，但是即使使用正确的刷牙方式刷牙，也只能清除口腔70%的细菌及食物残渣。那这些牙齿邻间隙该如何清洁呢？
据美国卫生及公共服务部发布的声明来看，使用牙线能够清洁牙刷无法到达的牙间隙，清除牙菌斑，预防龋齿和牙龈疾病。
一、什么是牙线？
牙线是用棉、麻、丝、尼龙或者涤纶制成，目的就是去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑，从而达到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。我们建议每天使用牙线，做好彻底清洁口腔，特别是在晚饭后，也可以配合漱口水使用。
我们的牙齿需要清洁的有五个面，一般刷牙只能清洁到三个面，很难去除牙齿两个邻面间隙的食物残渣、牙菌斑以及牙垢等，而牙线就能很好地解决这个问题。
二、牙线的正确使用方法。
正确使用牙线，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣，又不会损伤牙龈，与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。
接下来我们就来说明一下牙线的正确使用方法：
1、截取一段牙线，一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约20厘米的地方，再将牙线缠绕在另一手中指的第二指节上，同样地缠绕两三圈。这样一边松一圈，另一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。
2、双手的中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直像小孩玩枪状，即可将牙线绷紧。
3、翻转两手使掌心向外，同时伸直两手拇指与食指，使它们呈一直角四方形，同时拇指轻轻接触并与牙线平行，这便是牙线在两中指间的适当长度，同时这也是操作牙线的基本手势。
4、拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一厘米，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。
5、把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止，然后将牙线绷紧牙齿的面，使其略成C形上下刮，使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。
6、当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止。
当然，手残星人还可以使用牙线棒。牙线棒就是把一小截牙线安置在一个小棒上面，使用起来比较方便，不用再往手上缠，直接可以使用。我们可以一只手拿住棒杆，直接把带牙线的一头小心的放入牙缝之间，左右滑动着放入，轻轻放到牙缝底部，然后靠着牙齿一面的方向拉出，去掉脏东西，再次滑入牙缝，剔除另一面。然后再依次剔除其他牙齿。
三、常见问题解答。
1、经常使用牙线会不会导致牙齿松动？
有人担心牙线在牙缝里进出会导致牙齿的松动，其实这种顾虑是多余的。标准的牙线厚度小于0.15毫米，远小于最窄牙缝厚度，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过，不会使牙缝变大。牙线还可通过按摩牙龈，增加局部血液循环，起到预防或减少牙病的目的。
2、牙线的使用是否有年龄限制？
答案是否定的。美国牙医学会建议，当两颗牙挨着后就可以开始使用牙线了。也就是说，只要口腔内有两个以上相邻的牙齿就应该使用牙线。特别是处于生长发育阶段的儿童，其牙齿的间隙往往较大，细菌、食物残渣等更容易滞留在两个牙齿之间，常常引发龋齿和牙龈的炎症。因此，家长应该使用牙线帮助儿童进行口腔清洁，并教会儿童掌握使用牙线的技巧。
3、牙签和牙线的作用一样吗？
简单来说，牙签是“虐爱”，牙线才是“真爱”。使用牙签剔牙的时候，尖锐的牙签很容易伤到娇嫩的牙龈，牙龈表面一旦有伤口，细菌就会乘机而入引起牙龈发炎。而且牙签的管理太随意，在很多餐厅牙签都被随便放在桌上或盘子里，任人抓取。这样很不卫生，发炎的一大原因是细菌感染。每天饭后大约用十分钟认真清洁好您的每一颗牙齿，配合正确地刷牙、使用漱口护理液，将会非常有效地防止龋齿和牙结石的产生，进一步预防牙周炎。
4、不用牙线会有什么后果？
很多人经常会发生牙齿食物嵌塞的情况就是我们说的塞牙，塞牙后会有两牙间发胀、隐痛、牙龈出血、口臭等症状，对局部组织造成刺激，同时有利于细菌的定植，引起牙周组织的炎症，造成如牙龈退缩、龈乳头炎、邻面龋、口臭等一系列问题。很多人使用牙签不当会发生流血的情况，损伤口腔，这个时候就一定要使用牙线。
牙线是一种极佳的预防口腔疾病的手段，不用牙线就不能有效的去除牙菌斑，长此以往，这些细菌可能会引发牙周病、损坏牙釉质导致蛀牙，使用牙线短期不会有太大改变，但这是一个终身受益的选择。
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