首页 > 健康资讯 > 健康常识 > 刷牙最好用温水，这真不是伪科学！

刷牙最好用温水，这真不是伪科学！

发布于：2022-02-19 16:54:32 作者：熊坊阅读：

一到了冬天，刷牙就成了一件麻烦事，凉水一入口简直透心凉心飞扬。由于怕冷，甚至减少了刷牙次数，晚上就偷懒不刷了，这当然非常不利于牙齿健康，那该怎么办呢？

让口腔科的医生来告诉你：如果真的怕冷，不如用温水。相信大家听过不少坊间传闻，说用热水刷牙对牙齿反而不好，刷了也是白刷，那到底是不是这么一回事呢？现在就来帮大家解决这个问题。

刷牙最好用温水，这真不是伪科学！

其实，过凉或过热的水，其实对牙齿都不好。用温水刷牙才是真正有利于牙齿的健康。

因为人的牙齿适宜在35 ~36度左右的口腔温度下进行正常的新陈代谢，不仅仅是冬天，温水刷牙，一年四季都合适。而过冷过热的水对牙齿都不好，因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙龈出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

35度左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35度左右。有些老年人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

冬天刷牙注意事项。

1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。

3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的时候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天认真仔细地刷牙才是最好的口腔保健方法。一旦口腔出现任何小的炎症，都应该尽早到医院就诊，以免问题扩大，引起心血管方面的问题。

扫一扫关注我们

标签：口腔健康口腔护理健康常识

上一篇：最全的牙线使用方法都在这里了！

下一篇：一天不刷牙，你的牙齿会出现什么情况？

牙线清洁牙齿要分五步，大部分人都用错了！

很多朋友在就医时会跟医生说：“医生，我已经很认真地刷牙了，都是按照你推荐的巴氏刷牙法，为什么还是会有那么多牙石，牙龈还是红肿呢？”...

2023-05-25
牙缝大不再是烦恼，瓷贴面关闭牙缝！

很多成年人都有牙缝大的烦恼，产生牙缝的原因可能是先天性因素、牙周病、牙齿邻面龋坏或者牙齿缺失未修复等。牙缝大不仅影响美观，让人不自信，而且对于一些特殊职业者如老师、主播、演员等，牙缝大还会影响发音功能。随着生活水平的提高，大家对美的追求越来越高，都希望拥有一口整齐漂亮的牙齿，现在我们就为大家介绍可以快速关闭牙缝的治疗方法！...

2023-05-25
为何洗牙后还要做牙周刮治？—口腔护理

很多人会有这样的疑问：“为什么有时候做完常规洁牙（俗称洗牙）后，还需要进行更深层次的牙周刮治？”首先，必须弄清楚支持牙齿的牙周组织（牙龈和牙槽骨）的健康状态。牙周组织的健康与堆积在牙齿上的牙菌斑（软垢）和牙结石（较硬）的数量密切相关。...

2023-05-25
聊一聊“错合畸形和正畸”！—牙齿矫正

什么是错颌畸形？错颌畸形是指在儿童生长发育过程中，由先天的遗传因素或者后天的环境因素，如疾病、口腔不良习惯、替牙障碍等，也可在生长发育后因外伤、牙周病等原因造成的如牙齿排列不齐、上下牙弓牙合关系的异常、颌骨大小形态位置的异常、面部畸形等。...

2023-05-25
还不认识牙线？牙线才是清洁牙缝的神器！

作为最常见和最有效的口腔清洁方式，刷牙在我们日常生活中已经普及了很多年，但是即使使用正确的刷牙方式刷牙，也只能清除口腔70%的细菌及食物残渣。那这些牙齿邻间隙该如何清洁呢？...

2022-02-22
总是单侧咀嚼，不仅毁牙还毁健康！

左右脸不对称，自拍都不敢正眼望镜头，回想一下，你吃饭的时候是不是总用单边咀嚼？从医学的观点看，人们吃食物的方法应该是两侧均衡地咀嚼，这样两侧牙床能均匀地受到功能刺激，有利于牙齿、颌骨，以及相应肌肉的正常发育。...

2022-02-20
一天不刷牙，你的牙齿会出现什么情况？

你有过一天不刷牙的经历吗？据美国牙齿协会网站的统计结果，平均每三个美国人中会有一人刷牙不充分，单次刷牙时间不够长，平均每五个成年人中就有一人在前一年中都有过至少两天没刷牙的经历。今天你刷牙了吗？...

2022-02-20
最全的牙线使用方法都在这里了！

很多患者来看牙时，总会抱怨每天刷牙都刷得很干净，可为啥还有蛀牙、牙结石，还会牙疼、刷牙出血呢？那么现在我们就来聊聊，每天清洁牙齿除了牙刷牙膏，还需要哪些工具？...

2022-02-19
牙刷脏过马桶？危言耸听！

俗话都说“病从口入”，可还是有不少人不注意保护口腔健康，没有正确清洁及保养牙刷的习惯。当你每天早晨拿起牙刷时，可能你并没意识到刷毛上有些什么而且用在口腔，想必它应该不算太脏，但你知道吗？你不在的时候，你的牙刷正在遭受昆虫、蜘蛛等的追击，而多数家庭都是浴室、厕所、盥洗室三合一。...

2022-02-18
螃蟹味虽美，牙齿价更高

苏东坡曾一诗换两蟹，吃完还不忘感叹“不到庐山辜负目，不食螃蟹辜负腹”。可见螃蟹的鲜美不负盛名，中秋佳节，正是螃蟹肥美之时，文豪尚且招架不住，更何况我们。...

2022-02-17