牙线清洁牙齿要分五步,大部分人都用错了!
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2023-05-25
牙菌斑是导致孩子罹患龋病的罪魁祸首,有效清除牙菌斑是保护牙齿的关键,养成良好的刷牙习惯则是每天有效清除牙菌斑的基础。
孩子什么时候可以自己刷牙呢?
专家建议,乳牙刚刚萌出,就需要家长帮助孩子刷牙。两三岁后家长可以教孩子刷牙,但孩子太小难以完成精细复杂的刷牙动作,还不能真正刷干净牙齿。因此,六岁前承担刷牙任务的主体还是家长,仍需要家长帮助刷牙。六岁后,儿童基本掌握了刷牙方法,可以开始自己刷牙,但家长还是要监督,在孩子刷完牙后查遗补漏,以保证刷牙效果。
家长如何帮助孩子正确刷牙呢?
1、刷牙姿势。
家长位于孩子的身后,两人朝向同一方向,一只手轻托孩子的下颌,头部稍向上抬。
刷牙时可以采取坐姿(家长坐姿,孩子坐在家长腿上)、站姿(孩子和家长均站姿)和孩子站家长坐的姿势。
2、刷牙方法——圆弧刷牙法。
刷毛轻压牙面,在牙面上花圈,每部位反复花圈五次以上,前牙舌侧需将牙刷竖放,牙齿的各个面(包括唇颊侧、舌侧及咀嚼面)均应刷到。
具体如下:
1.刷后牙外侧面时,牙齿咬在一起,牙刷进入后牙的外面,然后转圈,刷毛从上牙牙龈拖拉至下牙。
2.刷到前牙外侧面时,可以发“1”的音,这时门牙是对着的,然后牙刷在牙齿上面继续连续地圆弧形转动。
3.刷后牙内侧面时,刷毛朝向牙面,来来回回反复刷。
4.刷到前牙内侧面时,将牙刷竖起,来回上上下下,慢慢移动短距离刷,从一侧到另一侧。
5.刷牙齿咀嚼面时,将刷毛放在牙面上,来来回回刷。
6.最后一颗牙的最后面容易遗漏,所以刷该面时,半张口,刷头竖起,从该牙的内侧面,沿着牙龈,转过该牙的最后面到达外侧面。
3、刷牙频率——每天两次,每次至少两分钟。
儿童每天应该刷两次牙,早晚各一次,晚睡前刷牙更重要。每次刷牙的时间至少两分钟。
清洁牙面数小时后,细菌会重新附着,特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自我清洁作用差,适宜的湿度和温度有利于细菌的生长繁殖。所以,晚上刷完牙就千万不能再吃东西了,否则食物残渣全部给了细菌,很容易导致龋齿。
家长怎么给孩子选择牙膏呢?
建议儿童使用含氟牙膏刷牙,为确保安全性和有效性,建议儿童使用氟浓度为500-1100mg/kg的含氟牙膏。三岁以下儿童牙膏用量为米粒大小,三至六岁牙膏用量为豌豆大小。
儿童牙刷怎么选择?
选择软毛、小头的牙刷,这样才能灵活刷到所有牙面。每两至三个月更换一次牙刷。当出现牙刷毛外翻或倒毛时应及时更换。
刷牙后应用清水冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,刷头向上放在漱口杯里,保持通风,防止细菌滋生。提倡一人一刷一口杯,每个人应当使用自己的牙刷和漱口杯,不要与其他热播公用,避免细菌的交叉感染。
维护口腔清洁,除了养成良好的刷牙习惯,建议儿童进食后漱口,减少食物滞留口腔的时间。需要强调的是漱口虽然可以清除牙面上的食物残渣,但是并不能代替刷牙。定期进行口腔检查也非常重要,婴幼儿在第一颗牙齿萌出后六个月(通常出生后十二个月)内,由家长带去医院进行第一次口腔检查,由医生提供有针对性的口腔卫生指导,发现疾病及早诊治,之后每三至六个月进行一次口腔检查,全面预防和控制口腔疾病。
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